현미밥에 나물과 김치 위주로 먹고 있는데, 목마를 때 말고는 물을 거의 마시지 않았어요.
요즘 관절을 움직일 때 뚝 소리가 나는데 통증은 없어요. 수분이 부족해서일까요?
의식해서 물을 마시기 시작했는데 수분 보충이 중요한지 궁금해요. 현미가 수분을 끌어들인다는 말도 들었어요.
물을 자주 마시는 게 중요할까요?
석죽 2025.07.13 댓글 2
석죽 2025.07.13 댓글 2
현미밥에 나물과 김치 위주로 먹고 있는데, 목마를 때 말고는 물을 거의 마시지 않았어요.
요즘 관절을 움직일 때 뚝 소리가 나는데 통증은 없어요. 수분이 부족해서일까요?
의식해서 물을 마시기 시작했는데 수분 보충이 중요한지 궁금해요. 현미가 수분을 끌어들인다는 말도 들었어요.
다와 2025.07.13
물 마시는 습관이 없다면 차로 마셔보는 것도 좋아요. 카페인이 없는 허브티처럼 커피나 녹차가 아닌 차를 마시면 습관 들이기 쉬울 수 있어요.
햇님 2025.07.13
수분 보충은 중요해요.
물은 몸의 여러 기능을 돕고 노폐물을 배출하는 데도 필요합니다.
물을 충분히 마시기 어렵다면 수분과 비타민이 많은 과일을 챙겨 드시는 것도 도움이 될 수 있어요.