현미쌀빵이나 쌀빵도 건강에 안 좋은가요?ㅠㅠ

니지 2024.11.17

식이장애를 거의 극복했어요. 비건에서 페스코로 바꾸면서 음식 선택지가 넓어져 걱정했는데, 생각보다 잘 지내고 있어요. 조금 더 자신을 믿어보려 합니다. 응원할게요.

CreamyGirl 2024.11.17

저도 폭식증이 있어서 완벽하게 하려는 마음이 힘들더라고요. 스트레스받으며 채식하기보다 식이장애를 돌보는 게 우선이라고 생각해요. 먹고 싶은 걸 적당히 먹어도 괜찮을 거예요.

민들레 2024.11.17

조언 감사해요. 폭식과 구토, 거식까지 겪어서 다시 제어가 안 될까 봐 두려워요. 그래서 자꾸 기준을 세우려는 것 같아요. 그래도 예전보다 많이 나아지고 있어요.

맑은누리 2024.11.17

저는 먹고 싶은 욕구가 강해서 힘들었어요. 그 욕구를 바라보고 내려놓는 게 도움이 됐습니다. 제 경험은 그랬어요.

꽃내 2024.11.17

계속 노력하시는 모습이 보여요. 채식이 힘들면 할 수 있는 만큼만 해도 괜찮다고 생각해요. 빵을 먹는 방법을 찾기보다 욕구와 마음을 먼저 살펴보는 것도 도움이 될 것 같아요.

민들레 2024.11.17

빵을 안 좋아하면 좋겠지만 그러긴 어렵네요 ㅠㅠ 조언 감사합니다~

오나미 2024.11.17

쌀에는 글루텐이 없어 쌀빵에도 글루텐을 넣는 경우가 있다고 해요. 통밀이나 호밀은 식이섬유가 많으니 가끔 즐기는 건 괜찮을 것 같아요. 밀가루빵은 무반죽빵이나 천연발효빵도 살펴보세요.

콘라드 2024.11.17

복식호흡을 꾸준히 하니 스트레스 관리에 도움이 되더라고요. 마음을 편하게 하고 과식하지 않으면 건강 걱정을 덜어도 되지 않을까 싶어요.

날애 2024.11.17

골고루 편하게 먹어도 된다는 뜻으로 이해해도 될까요?^^

라이브라 2024.11.17

제 경험으로는 복식호흡을 꾸준히 하면 음식에 조금 덜 신경 써도 건강 걱정을 덜 수 있을 것 같아요.