감식기질문

주스같은걸로 감식하고 시작하려햇눈데 ㅜㅜ 오늘도 그만
사과랑 고구마 를 엄청 먹엇어요

감식기는 생략이가능하다고 하긴 하셧는데
감식기를 생략할경우 효과도 떨어지나요?? ㅜㅜ
오늘 좀 배불리 먹긴햇지만 내일 점심부터 시작 바로가능한지욧

질문드립니당

그리고 스탠다드끝나두 보식 3-4일하다가 다시 짧게 3일정도 연이어해도되는지..