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머리카락이 많이 빠질 땐 뭘 먹어야 하나요?

아인 2026.09.07 댓글 10

비건식 시작한지 이제 6개월차입니다.
머리카락이 요즘에 좀 많이 빠지는 것 같아요.
제가 콩을 잘 안 먹는데 혹시 그것 때문에 그럴까요?
그리고 또 한가지 궁금한게 제가 현미밥을 이주일 동안 먹어 본 결과
얼굴이 누렇게 변하더라구요 ㅠ 왜 그런건가요??!
(100% 현미밥 먹을 때 그랬어요.)

댓글 10

  • 소 2026.09.07

    전 채식 4년차구요. 저도 이부분 때문에 고민했었는데 검은콩 아침마다 갈아서 마시고 나니 머리도 덜 빠지고 윤기까지 나네요.

  • 나빛 2026.09.07

    감사합니다!

  • 달빛 2026.09.07

    검은색을 띠고있는 식품이 좋대요....그냥 갈아서 먹어도 되고 살짝 볶아서 갈아도 되구요....이건 한방제조할때 쓰이는 방법이라고 하시더군요....

  • 옆집꼬마야 2026.09.07

    흰쌀이 그 정도로 안 좋군요~~ 감사합니다!

  • 회전력 2026.09.07

    그렇군여~~ 감사합니다!

  • 아이 2026.09.07

    황성수 박수다님 의견으로는 탈모는 혈액순환이 안되서 오는 문제라고 합니다, 머리카락에 영양이 공급되도록 혈관을 깨끗이하면 된다네요. 비건식이라고 해도 기름요리를 많이 한다던가 정제식품을 많이 드시면 오히려 안좋은 결과가 올 수 있으니 좀 더 자연식에 가깝게 드셔야할것 같고요, 영양의 흡수에는 심리적인 문제가 크게 영향을 미치니 스트레스 관리 잘 하세요.
    혹여 머리카락이 너무 기셔도 머리 빠지는 양이 많아졌다고 느낄 수 있으니 머리길이가 너무 긴건 아닌지

  • LimeTree 2026.09.07

    그죠? 저도 채식하면 몸이 더 건강해질거라 생각했어요~~
    아무래도 제가 콩을 안 먹어서 그런것 같아용 ㅋ

  • 우수리 2026.09.07

    저는 머리카락빠지는게 채식하니까 낫던데

  • 피네 2026.09.07

    감사합니다~

  • 해리 2026.09.07

    검은콩 검은깨 미숫가루처럼 갈아서 수시로 먹으면 효과있다고 들었어요

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