중간에 저녁에 항상 하다가
폭식을해요ㅠㅠ
먹을것이있으면 배고프지도않는데
단지 먹고싶어서 그냥먹어요ㅠㅠ;
그리고는후회하고..어떻게 이겨내셨어요?ㅠ.ㅠ
댓글 2
의사양반2026.08.17
저도 저녁쯔음에는 굉장히 식욕이 당기더라구요
물을 진짜 배터질때 까지 집어넣으면 한시간정도?는 버텨지구요
또 다른데 집중하면 (영화를 본다거나 티비 컴퓨터..)삼십분내지로 배고픔이 일단락 사라지구요
배가 정말고프시다면 껌을 씹으신다거나.
음식에 손이 멋대로 가신다면.. 궂이 지금 먹어야하는 필요성에 대해서 한번생각해보셔요
꼭 지금이 아니더라도 단식이 끝난후에 먹어도 된다고 생각하시면 조금은 나아질듯 합니다..
악당2026.08.17
단식중폭식은 감식기를 거치지않으면 더 심하다고 하더라구요 단식전 감식기를 좀길게잡아서 양을서서히줄이시고 단식하시면 좋을꺼에요^^저도 이렇게해서 폭식 많이 고쳤구요 뭔가먹고싶을땐 허브차를마셨는데 꼭 허브차가아니더라도 차를마시면 입이개운하고 군것질생각이 없어지더라구요^^제경험인데 도움이되셨으면 좋겠네요^^
의사양반 2026.08.17
저도 저녁쯔음에는 굉장히 식욕이 당기더라구요
물을 진짜 배터질때 까지 집어넣으면 한시간정도?는 버텨지구요
또 다른데 집중하면 (영화를 본다거나 티비 컴퓨터..)삼십분내지로 배고픔이 일단락 사라지구요
배가 정말고프시다면 껌을 씹으신다거나.
음식에 손이 멋대로 가신다면.. 궂이 지금 먹어야하는 필요성에 대해서 한번생각해보셔요
꼭 지금이 아니더라도 단식이 끝난후에 먹어도 된다고 생각하시면 조금은 나아질듯 합니다..
악당 2026.08.17
단식중폭식은 감식기를 거치지않으면 더 심하다고 하더라구요 단식전 감식기를 좀길게잡아서 양을서서히줄이시고 단식하시면 좋을꺼에요^^저도 이렇게해서 폭식 많이 고쳤구요 뭔가먹고싶을땐 허브차를마셨는데 꼭 허브차가아니더라도 차를마시면 입이개운하고 군것질생각이 없어지더라구요^^제경험인데 도움이되셨으면 좋겠네요^^