식후운동

당뇨가 꽤 오래된 사람입니다(16년 공복 150정도 약 복용)
식사후 바로 30분도 안되서 헬스하면 안 좋은가요? 며칠전 전부터 식사후 소화가 안되는지 신물이 넘어오드라구요
헬스 트래이너가 그러는데 식사후 바로 해서 그렇답니다 식후 운동을 하긴 해야 하는데 그럼 식후 2시간있다가 해야 하는지요
사실 식후 2시간후에 하려면 근수시간상 시간이 안되는데... 그럼 빈속에는 안되니까 간단하게 무었이라도 먹고 헬스후 밥을 먹어야 하는지요
몸에 근육이 너무 없이 근육운동좀 할려 했더니 그것도 고민이네요

또 한가지

저혈당 증상이 와서 혈당을 측청해보면 80-100정도가 나옵니다 남들은 50밑에서 나오는데 저는 왜그런지요 90정도만 나오면 손발이 떨리고 그러네요