3일부터 평일에 한시간 주말에 두시간 걷기운동을 하는데요..
먹는 것도 아침저녁은 단백질쉐이크먹고 점심은 자유식으로 푸짐하게 먹었어요
간식은 진짜 거의 안먹고..
그럼 일주일이여도 많이 빠졌을텐데
몸무게는 0.X로 조금 빠지고 다리가 처음보다 더 부은 듯해요..
이유가 멀까요ㅠㅠㅠ
독서실에 있다가 운동갔다가 독서실가서 다리를 풀어주지 못해서 그런건지
단백질쉐이크때문에 근육이 생긴건지..
줄넘기해도 다리가 근육이 빵빵해지고 해서 안하는데,,
제 다리가 근육이 잘 생기는 다리라 그런가요?ㅜㅜ
여자인데 다리근육이심각해요..
PrinceSs 2026.07.07 댓글 9
파라 2026.07.07
독서실네서하긴힘들꺼같고..집에와서꼭할게요!^^
새꽃 2026.07.07
독서실에서 틈틈이 스쿼트 해주세요.
다리는 유전적으로 타고나는게 커서 다이어트 한다고 해도 큰 변화가 생기기 힘들어요.
그래도 늘 앉아있으면 붓기가 생겨서 더 악화될 수 있으니 틈틈이 움직여서 순환시키세염.
제가 종아리 고민이 많았어서 덧글 달아봅니당^^ 스쿼트 꼭 하세용~~
앵겨쪼 2026.07.07
넵 ㅎㅎ
네코 2026.07.07
뒤집으라는게 하체를높이하라는거죠?
꿈 2026.07.07
걷기 후 하늘자전거 20분 하세요. 다리는 뒤집어줘야 빠집니다.
베네딕트 2026.07.07
일시적인거여서금방가라앉앗으면해여ㅠㅠ
물맑 2026.07.07
걷기 후 근육이 늘어난 듯 느끼시는건 펌핑 현상으로 인한겁니다. 일시적인거에요..
김예쁨 2026.07.07
아넹!감사합니다
참고해서바꿔볼게여 ㅎㅎ
역곡중 2026.07.07
원래 하체는 근육이 잘 생기고 잘 빠지지도 않아요. 생존에 필수적인 근육이다보니...... 걷기, 달리기, 줄넘기 등 육지에서 하는 운동은 다 다리 근육 키우는 데 도움이 되구요. 최대한 안 걷고 안 쓰면 다리에서 근육이 빠지기야 하겠지만 그래서는 살은 또 못 빼고..... 딜레마죠. 고정자전거 약하게 타거나 수영, 물속에서 걷기가 그나마 맘 놓고 할 수 있는 운동이긴 한데 그냥 걷기 하시되 스트레칭이랑 마사지 잘 해주셔도 어느 정도 방지는 됩니다.