유지관련

제가살을빼고지금키는162정도몸무게는평소는42많이먹은날주말에는42~43이거든요근데제가방학하기전에는점심ㅈ을제대로챙겨먹질않앗고또밖이니까칼로리소모량이많앗는데어제딱방학하고점심도간략하게챙겨먹으니운동후에몸무게가쫌늘더라구요..그래서방학때먼가살찔것같아서ㅠㅠ점심을늘리고몸ㅈ무게쪼금더늘려야하나요?웨이트도30분식제가상체가빈약한편이라상체위주로하는중인데웨이트를늘려야되나요..유산소도30분씩하거든요..그리고유지라는기준이 42키로대를벗어나지않게끔그런거죠?ㅠㅠ도와주세요