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헬스 하는 도중 물 섭취..

새밝 2026.05.02 댓글 10

운동 할때 중간 중간 물을 먹어줘야 더 좋은가요..??

전.. 운동 보통1시간30분~50분정도 하는데.. 그 동안에 물 한모금도 안먹으면서 하거든요..

땀은 야무지게 흘립니다..;; 비오듯.. 빤쓰까지 다 젖는..ㅎ,.ㅎ;;

근데.. 수분섭취를 안해요..;; 갠찬은 건가용..?? 물은 운동끝나구 집에 가기전에 500ml정도 들이키구 헬스장 나갑니당..

댓글 10

  • 마리 2026.05.02

    트레이너분 말씀에 따르면 운동 중간중간 조금씩 마시래요~
    너무 많이 마시면 뭐가 어떻다했는데 기억이 잘안나네요^^;;
    그래서 저도 목이 많이 마르더라도 한모금씩 마십니다.
    참!! 찬물보단 미지근한 물을 마셔야 운동하면서 올린 열을 유지해준대요~
    열심히 운동하고 찬물 마시면 불을 끄는거랑 마찬가지라고 하면서요~

  • 집1어치워 2026.05.02

    아, 전 운동 막 시작한 초짜입니다. ㅜ
    PT도 이제 막 시작했는데
    제 트레이너가 말하기를, 유산소는 물 안먹는게 좋고, 웨이트는 물 충분히 먹는것이 좋다고 하더군요.
    참고하세요~

  • 꽃가을 2026.05.02

    아.. 섭취해야 되는군요.. 젠장.. 목이타고 끈어질때까지 운동을 안해서 그런가..헛질했나봐 ㅠ,.ㅠ

  • 트런들 2026.05.02

    2리터는.마시는듯..
    운동하다보면 목이타고 끈어질거같음...

  • 하나 2026.05.02

    일리터는 마시는거 같은데 ㅜㅜㅋㅋ

  • 꽃여름 2026.05.02

    많이마시는게 좋다네요ㅎ

  • 싸리 2026.05.02

    (null)

  • 여자 2026.05.02

    운동중에는 되도록 자제하는것이 좋다고합니다.
    탈수방지나 참기힘들때 목축임 정도로만 드시고 가능한한 드시지 않는게 좋다고합니다.

  • 이름없음 2026.05.02

    물많이 마시는게 좋다고 들었어요ㅎ

  • 도란 2026.05.02

    한꺼번에 마시는 것보다 조금씩 자주 먹는게 좋다고 알고 있어요 ~

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