공복혈당을 잡기 위해서는?

공복혈당을 잡기 위해서는 저녁몇시에 밥을 먹고 아침 몇시쯤에 측정하는게 가장 정확한지 알고 싶어요..만약 7시 30분에 저녁을 먹고 40분정도 걷고 아침 7시 30분에 측정하면 공복시간이 너무 긴가요?