163/61 정말 도와주세요!

제가 종아리와 팔뚝이 몸무게에 비해서는 정말 두껍지않아서 사람들이 몸무게를 많이봐야 54 kg로 보구요
얼굴은 약간 길어서 옆에 살이 붙긴햇는데.. 사진찍을땐 가리고 그래서..
뱃살도 너무.......많이 쪗어요ㅠㅠㅠ 그리고 허벅지가 두꺼운데..
정말 도움좀 주세요!
식단같은것도 짜보고싶은데 학교급식도 그렇고 어떻게 해야할지모르구..
고등학생인데 야자는 안해서 운동같은건 상관없구요
곧 시험기간이라 시험공부 해야되는데 또 관리를 어떻게 시작해야될지모르구
다이어트 기간은 오래 잡고싶진않네요.. 예전에 검도를 2년넘게 했었는데
그때는 몸매도 유지되고 살도 튼튼하게 정말 보기좋은 몸매였는데 그만두고 고등학교 들어가서
스트레스도 받고 그러다보니까 살이 확 쪘어요..
정말 빼고싶은데 도움좀 주세요..!!