제가 약 50일정도 1000-1400사이이 칼로리로 하루 식단을 짜왔습니다
물론 가끔 1800-2000사이의 칼로리의 식단을 먹어버린적이 좀 있었습니다(일주일에 두세번)
근데 50이동안 식이랑 운동도 일주일에 5일이상을 꼭했구요
운동은 근력운동 10분정도 해주고 (바벨로요) 50분동안 땀 줄줄날정도로 파워어킹했습니다
근데 확실히 다리 라인이 좋아지고 근육이 붙긴했는데 사이즈 변화도 별루 없구요 ㅜㅜㅜ
몸무게도 변화가 거의 없습니다. 0.5-1kg사이만. ㅠㅠㅠ
그래서 일주일에 두어번 하던 평소이상의 식단은 절대 하지않구 1000칼로리 이하의 식단을 먹으려고 해요
그리고 곧 방학 끝이라 기숙사에서 근력운동 위주로 하려고요 방에서 할수 있는....
궁금한게요
1. 1000칼로리가 많이 저열량인가요? 식단이 두부 현미밥 두유 과일 채소로 이루어진 식단이라도요?
2. 이렇게 다이어트를 하면살이 빠질까요?
3. 다이어트 후 칼로리를 약간이라도 높이면 요요가 올까요? 약 3개월동안 한뒤 천천히 칼로리를 높이려고 하는데요...
사실은 이게 제일 궁금해요
4. 아! 그리고 제가 지금 약 53kg인데요 이정도 몸무게로 약 5년간 살았어요 그이전에는 60kg가 넘었는데 고등학고 올라가서 규칙적인 생활로 자연스?자연스럽게 아무것도 안했는데 7kg이 빠진후 거의 제자리예요 즉 급하게 찐살이 아니라는 거죠 이러면 다이어트할때 살이 급하게 쪘던 사람보다 더 안빠지나요? ㅠㅠㅠ
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