안녕하세요?? 아직 채식을 안하고 있습니다. 하지만 꼭 해보고 싶습니다.. 전 원체 몸이 약합니다.. 유방과 갑상선에 혹두 있구 공황장애두 있구 식도염에 과민성대장질환등등 안아픈곳이 없어요.. 나열해 놓으니 민망하구 갑갑...하네요. 여튼 그래서 제가 채식을 하려구 하는데요. 잘 몰라서요!! 제질문은요,.(, 질문이 많아서 죄송^^;;) 채식으로 바꾸신뒤 건강해지신분 있나요?
대충 식단은 하루 두끼고 걍 흰밥에 찌개나 김치, 멸치조림, 그외 호박나물이나 가지나물 =일주일에 4일
친정: 낙지나 소고기 찌개류..그외반찬등 =일주일에 2일 시댁: 거의 고기 =일주일에1일 외식: 3번정도.. 아기랑요
커피캔: 1일 1~2캔 물약간, 매실물약간
라면: 일주일에 2~3번
빵: 일주일에 3개정도 과자 :일주일에 2개쯤
제 식단에 문제점좀 알려주실수 있나요?
채식은 일주일내내 채소만 먹나요?
뭘 어떻게 해야 할까요?? 답변주시면 정말정말 고맙겠습니다..모두 건강하세요!!
커피는 걍 캔커피 하루에 1~2캔정도..
아리 2026.01.03
고놈에 스트레스가 무시 못하겠더라구요.. 정말. 성격상 스트레스 받는 성격인지라 노력하고 있는데 잘 안되네요.. 식단이라두 바뀌면 통증도 좀 사라지면 괜찮지 않을까 싶어서요.
지우개 2026.01.03
음...올리브유 같은게 식물성인가요? 그럼...아!! 고기는 동물성기름 이란거죠?? 맞나요^^;
찬늘봄 2026.01.03
식물성 기름은 대부분은 액체이고 동물성 기름은 고체입니다. 어느쪽 지방이 우리 인체에 좋을가요?
위의 질문에 답이 있을 것 같습니다.
영동교 2026.01.03
아기 유모차태우고 걸으시면 어떨까요? 저두 아가70일 되어서 이제 윰차 태우고 걷기해볼려구요^^
볼수록매력 2026.01.03
아..유산소운동!! 저 무지 하고 싶어요ㅜㅜ 아기만 맡길데가 있음 하고 싶은데.. 효과가 있다하니 무지 하고싶습니다..정신적인 문제가 가장 커보이거든요..
SchokoHolic 2026.01.03
건강해지고 싶으시다면 채식도 좋지만 운동도 반드시 하실 것을 권해드립니다.
하루 한 시간 걷기 운동을 매일 거르지 않고 하시면 몸이 건강해지는 걸 느끼실 거에요.
특히 공황장애에 유산소 운동의 효과는 엄청납니다.
꼭 건강해지세요!!
앤드류 2026.01.03
아...가공식품.. 그럼 빠리바게트 같은것두 가공식품인가요? 현미잡곡밥이면 현미랑 녹두, 수수 이런거겠죠? ^^;; 잘 몰라서.. 열심히 사이트에 들어와야 겠어요. 답변 감사해요^^
카라 2026.01.03
저 같은 경우는 단계적으로 서서히 자연스럽게 채식으로 넘어왔는데요 우선 가공식품 끊고 밥을 현미잡곡밥으로 바꾸시는 것부터 시작하시면 되요 전 채식만큼이나 자연식이 중요하다고 생각하는데 이게 생각만큼 쉽지 않거든요 ㅋ
예를 들면 케찹도 가공식품이니까 ㅋㅋㅋ
케찹이 들어가는 음식은 당연히 피해야되고 집에서도 토마토 얼려뒀다 음식할 때 이용하거든요 저도 처음엔 어려웠는데 이제는 노하우가 많이 생겼어요^^
일단 가공식품 끊으시고 밥부터 바꿔보시는 걸로 시작하세
화이트 2026.01.03
항상 궁금했어요.. 사실 잘모르겠더라구요^^ 종류가 많아서. 이렇게 자세히 설명해 주셔서 정말 감사합니다. 정말 몰 먹어야 할지 감이 안잡히더라구요. 위에 열거해 주시니 틀이 잡히는 것같습니다. ~~
적송 2026.01.03
채식에도 다양한 종류가 있어요 크게 두 분류로 나누자면 near-vegetarians이 있고 vegetarians이 있는데여 니얼베지테리언은 일주일에 한번정도 고기를 섭취하고 진짜 베지테리언은 아예 고기 자체를 먹지않습니다. 그리고 그 베지테리언에도 소분류로 나눠보자면 육류는 먹지않되 유제품 (계란, 우유 등)과 해산물은 먹는 베지테리언, 육류와 해산물만 안먹는 베지테리언, 그리고 육류와 해산물, 유제품 등 동물성으로 된 모든것들을 먹지않는 완전 베지테