안녕하세요...
요즘 나름 자주 ㅜ.ㅜ 글을 쓰네요.. 늘 님들의 조언만 듣고 (아직 아는게 없는지라... .)
다름이 아니옵고 제가 요즘 식후 당을 잘 안잡힙니다.
병원에 가서 아침공복/식후 2시간 것을 보시더니 괜찮다면서 이제 식후 1시간 것을 쟤보라 하시더라고요.
그리고 임신을 준비하고 있는터라 요즘 식후 1시간과 식후 2시간을 쟤고 있는데요...
운동을 밥먹고 1시간 후쯤 운동하면
1시간 후 160
2시간 후116
그리고 식후 1시간 후에 당이 높아서 안잡히는 분들은 식후 30분 후부터 하면 좋다고 해서
식후 30분 후에 20분 정도 파워워킹을 했거든요~ 그랬더니
1시간 후엔 130
2시간 후에 170
이렇게 나오더라고요.
위에 것은 보통에 먹는 된장찌개와 달걀1개, 콩자반 몇개, 버섯, 양배추(날것), 밥 1공기 이렇게 먹고 쟨거거든요...
에효~ 진짜 어떻게 해야 좋을지 모르겠어요...
운동을 안하면 더 오르니 매끼먹고 안할수가 없는 처지라...
작은 충고라도 좋으니 뭐가 잘못됐는지 아낌없는 조언 부탁드릴꼐요... 부디 잘못된 부분이 있으면 알려주세요...
p.s. 아 정말 당뇨에 대해서신경쓸수록 궁금한 것만 잔뜩이네요... 그럼 오늘도 좋은 하루 되세요.. (^^)(__)(^^)
트런들 2025.11.03
아..감사합니다... (^^)(__)(^^) 그래도 조언 들으니까 좀 안심이 되네요... 좀 더 지속적으로 열심히 해보고 또 결과 알려드릴께요... 오늘도 좋은 하루 되세요~~* 감사요감사요~~*
눈 2025.11.03
식후 1시간은 먹거리에 따라 차이가 많은것 같습니다... 1시간에 만족했다가 2시간에서 큰코 당했던 기억도 많고...
병원에서 1시간을 관리하라는 것은 2시간이 잡히니깐 더 확실하게 잡자는 것인데..
예전처럼 운동하시고 좀더 지켜보는 것도 좋을듯 합니다.
1시간을 잡기위해 하신 20분의 운동은 약간 좀 적을것 같습니다... 시간을 늘리거나 1시간 경에 운동하시거나..
놓아주세요 2025.11.03
병원은 삼성서울병원 다니고 있는데, 지금 괜찮다고 하시며 그냥 임신 계획있음 하고~ 임신되면 다시 오라고만 하셔서... ^^;;; 공격적인 치료면 어떤 것인지... 당뇨교실샘께 물어보니 천천히 먹고, 잡곡처럼 거친 곡류로 먹고, 야채 많이 먹으라고 하던데... 그렇게 하고는 있는데 매번 저런 결과가 나와서..ㅜ.-
제미니 2025.11.03
전혀 운동을 안하면 식후 1시간은 160, 2시간은 135 입니다.
아.. 급한 운동은 또 혈당을 올리는 거구나... 어찌하면 될까요... (;..)
핫블랙 2025.11.03
꾸준히 관리하고 있는데(매일 운동하고 식이도 함께병행이요) 운동 하면 공복90정도/식후2시간120 정도로 나름 관리가 됐는데요.. 병원에 갔더니 이제 식후 1시간을 체크해서 관리하라고 하시더라고요. 그런데 식후 1시간이 관리가 안돼서 지금 다시 운동패턴을 바꿔서 해보니 저런 결과가 매번 나와서 어찌할지 몰라서요...
떠나간그놈 2025.11.03
임신을 계획하고 계신 젊은분이시니 좀더 공격적인 치료와 관리가 필요해 보입니다.
당뇨전문병원(내분비과)이나 종합병원에서 정밀검사와 진료받으시고 처방(인슐린등) 받으세요.
모람 2025.11.03
운동을 전혀 안하고 측정하면 어떼요...
1시간, 2시간 다 높아지나요??
슬현 2025.11.03
식후바로 20분 운동하시면 1시간은 잡혀도 2시간은 안잡힙니다 둘다 잡으실라면 식후30분정도에 가벼운 운동 시작하면서 2시간 까지는 운동하셔야 둘다 잡힙니다 저도ㅜ 전에 1시간이 적게 나와 더 이상 운동안하면 2시간은 더 높게 나오더군여
아이 2025.11.03
이것이 꼭 맞다고는 생각되지는 않습니다.
1시간 : 160 - 2시간 : 116 : 1시간 측정하고 운동하셨으니 떨어져야 되죠...
1시간 : 130 - 2시간 : 170 : 1시간이 되기 전에 20분 운동하셨으니 1시간을 떨어졌겠지만,
운동량에 대한 보상과 급격한 소화로 혈당이 올라간것이 아닐까요??
들찬 2025.11.03
혈당은 꾸준하게 식이와운동을 하셔야 조금씩 좋아지실 겁니다..꾸준하게 관리을 해보시기 바랍니다..
그래도 계속 높으시면 인슐린 도움을 받으시는게 좋습니다.