유산소 운동, 파워워킹 대신 버피테스트 해도 될까요? 알찬바로 2024.10.04 댓글 3 퇴근하면 저녁 8~9시쯤이라 공원에서 걷기 어렵네요. 집에서 스쿼트를 하는데, 조깅이나 파워워킹 대신 버피테스트를 해도 운동 효과가 있을까요?
개미 2024.10.04
저도 걷는 게 지루해서 버피나 마운틴 클라이머, 스쿼트처럼 강도 높은 운동을 해요.
파워워킹보다 훨씬 힘들고 땀도 많이 나더라고요. 꾸준히 하면 효과 있을 것 같아요ㅎㅎ
아인 2024.10.04
제가 하는 운동의 관장님도 버피테스트가 좋은 운동이라고 하셨어요.
버피를 마치고 제자리 점프까지 하면 운동 강도를 더 높일 수 있다고 하더라고요. 저는 개인적으로 버피가 제일 싫어요ㅎㅎ
눈솔 2024.10.04
무슨 운동이든 꾸준히 하시면 효과가 있을 거예요.