예전에는 운동을 좋아했는데 공황 증상 때문에 한동안 운동을 쉬고 있어요.
가끔 불안하고 가슴이나 어깨, 등에 통증이 있고 어지럽기도 합니다.
치료를 받다가 지금은 처방받은 약을 먹고 있는데, 운동이 도움이 된다는 글을 봤어요.
다만 심장이 빨리 뛰는 운동은 피하라는 말을 들어서 걱정되네요.
원래 달리는 걸 좋아했는데 다시 시작해도 괜찮을까요?
운동에 대해서 여쭤볼게요
갈기슭 2025.12.25 댓글 5
갈기슭 2025.12.25 댓글 5
예전에는 운동을 좋아했는데 공황 증상 때문에 한동안 운동을 쉬고 있어요.
가끔 불안하고 가슴이나 어깨, 등에 통증이 있고 어지럽기도 합니다.
치료를 받다가 지금은 처방받은 약을 먹고 있는데, 운동이 도움이 된다는 글을 봤어요.
다만 심장이 빨리 뛰는 운동은 피하라는 말을 들어서 걱정되네요.
원래 달리는 걸 좋아했는데 다시 시작해도 괜찮을까요?
아리솔 2025.12.25
계단을 오르기만 해도 심장이 빨리 뛰어서 더 무섭더라고요. 운동도 걱정되시겠지만 힘내세요.
별햇님 2025.12.25
지금은 무리하지 않는 게 좋을 것 같아요. 심장이 뛰는 느낌이 불안으로 이어질 수 있으니, 괜찮아지면 걷기나 가벼운 조깅부터 천천히 시작해 보세요.
유메 2025.12.25
운동은 계속해 보세요. 제가 댓글을 잘못 달아서 다시 남겨요.
미리별 2025.12.25
갑자기 운동하면 몸과 마음에 부담이 될 수 있다는 뜻일 거예요. 걷기와 스트레칭부터 시작해서 시간을 늘리고 강도를 높여 보세요.
연연두 2025.12.25
걱정되시면 우선 가볍게 걷는 것부터 해보시면 어떨까요? 마음이 편한 게 먼저니까요 ^^