칼슘과 철분, 어떤 음식으로 챙기세요?

도움 2026.01.23

깨가 칼슘이 많다고 해요. 깨를 곱게 갈아 음식에 뿌려 드셔 보세요.

새콤이 2026.01.23

저도 그렇게 먹으려 하는데 빈혈기가 심해서 김을 많이 먹어야 하나 싶어요 ㅎㅎ

별햇님 2026.01.23

현미밥에 김 몇 장이랑 채소를 곁들여 드시면 어떨까요?

지지않는 2026.01.23

채소는 누구보다 많이 먹는다고 자신 있게 말할 수 있어요.

꿈 2026.01.23

채소 많이 드셔 보세요.

눈솔 2026.01.23

네, 좋은 방법이네요. 감사합니다 ^^

MyWay 2026.01.23

과자처럼 말린 다시마는 잘 모르겠지만 다시마 튀각은 어떠세요?
다시마를 잘라 기름에 살짝 튀기면 들고 다니기도 편해요.
다시마가 짤 수 있으니 간식으로 드실 거면 미리 씻어 말린 뒤 튀기면 좋을 것 같아요.

갈기슭 2026.01.23

고마워요! 비건용 멀티비타민은 먹고 있는데 조금 더 지켜봐야겠어요.

키움 2026.01.23

그러게요 ㅠㅠ 도시에서 균형 있게 챙겨 먹기가 참 어렵네요.
좋은 정보 나눠주셔서 감사해요 ^^

다크 2026.01.23

요즘 먹거리는 자연이 많이 훼손돼 예전보다 영양소가 적다는 얘기를 들었어요. 안타깝네요.