채식하는데 자꾸 허기지는 이유가 뭘까요?

호시 2026.05.12

채식으로 바꾼 지 얼마 안 됐다면 처음에는 허기질 수 있어요.
밥 양을 조금 늘려보거나 가벼운 허기를 받아들이는 것도 괜찮을 것 같아요.
채소는 섬유질이 많고 고기와는 포만감이 다르게 느껴질 수 있거든요.

두루 2026.05.12

활동량이 많지 않은 편이라 더 이상해요.
과일이나 견과류, 해조류도 챙겨 먹는데 뭘 더 먹어야 할지 모르겠네요.

미련곰탱이 2026.05.12

과일과 견과류, 해조류도 잘 챙기시네요.
허기지면 조금 더 드셔도 괜찮지 않을까요? ㅎㅎ

너의길 2026.05.12

천천히 꼭꼭 씹어 드시는지도 살펴보세요.
양을 늘리기보다 따뜻하게 먹고 흡수도 고려해보면 좋을 것 같아요.

라 2026.05.12

저도 허기 때문에 식단을 조금 조정했어요.
견과류를 넉넉히 넣어 밥을 지어 먹으니 조금 나아지더라고요~

벚꽃 2026.05.12

도움 되는 정보 감사합니다^^

눈 2026.05.12

현미밥을 먹고 있다면 탄수화물과 단백질은 어느 정도 챙기고 계신 것 같아요.
허기지면 먹는 양을 늘리거나 식사 간격을 줄이고, 세 끼가 힘들면 네 끼로 나눠 드셔보세요.
먹는 에너지보다 쓰는 에너지가 많아 다음 식사 전에 배고픈 걸 수도 있어요.