5일 할때..

보식 기간은 어느정도 하나요?
전2~3일 과일이나 야채쥬스먹고 미음이나 죽으로해서 1주일정도 보식기간을 가지려구해요
그뒤로부턴 물론 식단조절과 가벼운운동...
근데 생일다가온다고 16일에 친구들이 오기로해서..ㅜ ㅜ조개구이랑 해산물들 꿔먹고 놀기로했거든요..그날 지나고서부터 하는게좋겠죠?