뉴질랜드 마운트쿡과 밀포드 사운드 트레킹 문의드려요

마운트쿡과 밀포드 사운드에서 트레킹을 하고 싶어요.
밀포드 사운드 코스는 며칠 걸리는지, 출발점과 도착점이 다른지 궁금합니다.
마운트쿡에도 트레킹 코스가 있으면 알려주세요.