임신 중 식이섬유 파우더 먹어도 괜찮을까요?

임신 중인데 변비가 심해요.
병원에서 처방받은 변비약은 먹으면 토할 것 같아서, 식이섬유 파우더를 알아보고 있어요.
건강식품이라도 성분이 걱정되는데 임신 중에 먹어도 괜찮을까요?
과일도 잘 먹히지 않아서 고민입니다.