중딩인데 어떻게 다이어트 하죠??

제가 중딩이라서 다이어트도 맘데루 못하네요
바나나 다이어트나 씨리얼 다이어트 하려니까
아침에 엄마가 머리안돌아간다구 억지로 밥먹이구
학원땜에 운동도 제대루 할 시간 없어요 ㅠㅠㅠ
늘어가는건 내 살덩어리뿐 그래서 간식을 줄이려구 해도
하루종일 학원갔다온것땜에 출출해서 저절로 손이 가네요
제 고민좀 해결해 주세요 ㅠㅠㅠ