1일 1식 하시는 분들, 배에서 소리 나도 괜찮나요?

도손 2026.05.04

저도 시작한 지 얼마 안 됐는데 음료나 과일 정도는 먹어요.
처음부터 무리하지 않으려고요^^

너만 2026.05.04

책에서 공복에 꼬르륵 소리가 나는 건 장수 유전자가 활동하는 증거라고 봤어요.
다른 책에서도 장이 비워지는 과정이라고 설명했던 기억이 나네요.

날애 2026.05.04

저는 아침 외에는 꼬르륵 소리가 거의 없고 크게 신경 쓰지 않아요.
점심 한 끼를 현미 잡곡밥과 두부나 콩, 나물로 챙겨 먹고 식후엔 과일이나 커피를 마셔요.
그 뒤에는 아무것도 먹지 않는데 다음 날 개운하더라고요 ㅎㅎ

나라찬 2026.05.04

배고프면 껍질째 먹는 과일이나 견과류를 조금 먹어도 된다고 책에서 봤어요.
배고프지 않은데 습관처럼 먹을 때도 있다는 걸 알게 되네요. 힘내세요!

달님 2026.05.04

배에서 소리가 나거나 속이 쓰릴 수 있지만 저는 큰 문제 없이 지냈어요.
다만 위장 질환이 있는 경우는 전문가에게 확인하는 게 좋겠어요.
간식도 안 먹으면 좋지만 무리하지 말고 천천히 줄여 보세요.
저는 아침을 거르는 데 익숙해진 뒤 한 끼 식사를 시작해서 크게 힘들지 않았고 몸도 가벼워졌어요.