조혜련태보랑 최윤영요가하는데요

조혜련태보비됴랑 최윤영요가 구하게되서 시작했는데요
태보가 30분짜리고 요가가 35분정도에요,,
태보먼저하고 바로 요가하는게 나을까요 요가먼저하고 태보하는게 나을까요
요가후에 씻지말라던데;; 태보하구선 씻은다음에 요가를해야하는가;;;
오늘은 태보30분+바로 요가30분했어요,, 한시간후에 씻으려니 찝찝;;
효과는 있을지 모르겠네요,,
어떻게 하는게 가장 효과적일까요?
리플부탁해요ㅠㅠ
화이팅;;ㅠㅠ(글구 아이민다이어트 필요하신분 연락주세요ㅠㅠ)