평범한 28살 직장인 입니다.
지금 162cm에 몸무게 55.5Kg 정도 되네요..
3kg정도 빼고 싶은데.. 안 빠지네요..
일단 아침, 점심은 꼭 챙겨 먹고 있어요..
아침은 엄마가 해 주시는 밥으로 꼬박꼬박,, 양도 좀 많은 것 같구..
점심은 이식당, 저식당 직원들하고 같이 먹는 식사 때문에 거의 해장국 위주로 먹는 것 같아요..(남자직원들 뿐이라.. ㅠㅠ)
저녁은 쉐이크 먹고,,
중간에 간식으로 견과류도 조금씩 먹고 있어요..
쉐이크 먹기 전에는 고구마에 저지방우유 갈아서 먹었었어요.. 저녁을 안 먹기는 뭐해서,,, ㅠㅠ
집에 가면 실내자전거 35~40분정도 타고 그게 다 입니다..
역시 이정도로는 살이 안 빠질까요???
자전거 타는 시간을 늘려야 할까요??
자전거만 타고도 살이 빠질지 의문입니다.. 도와주세요~
초코맛캔디 2026.04.03
음 저도 30분 이상은 해야 효과가 있다고 알고 있는데.. 직장인인데다가 학교생활에다가 학원생활에.. 운동할 시간이 그리 많지 않아서. 시간내기가 좀 어렵네요 ㅠㅠ
베이비슈 2026.04.03
점심 때 해장국...같은 거 드실 때 국물같은 건 많이 안 드시는 게 좋지 않을까요?? 국물이 .. 다이어트엔 안 좋다고 하던데.....얄팍한 상식으로 30분 이상 되었을 때부터 지방연소가 된다고 들었어요..시간을 조금 늘리셔도 될 듯 싶은데.......그렇다고 너무 무리하게 하진 마시구요......
여울가녘 2026.04.03
뭐든 꾸준히 하면 빠져요^^ 화이팅ㅋ!!!!!!!!!
기쁨해 2026.04.03
줄없는 줄넘기는 뭔가요?? 전 하체비만이라 스트레칭은 조금씩 하고 있어요~~~
큰가람 2026.04.03
저 실내자전거 타다가 줄없는줄넘기로 바깠는데 효과보는거같애요 구거랑 이소라다욧에서 팔운동하고 허벅지운동만하고있오요
어둠 2026.04.03
저도 운동법을 바꿔야 할지 고민되네요.. 생활걷기도 만보기 차고 하고 있는데 매일 1만보 이상은 걷고 있거든요..
희선 2026.04.03
저하고 비슷한 식단과운동량이시네요~저두3주째변화가 없어서 108배을 요번주부터 시작했네요~효과있을지ㅜㅜ
진샘 2026.04.03
정말 빠질까요?? 제발 빠졌으면 좋겠네요~~ 저도 화이팅입니닷!!