수다닷컴

현미밥과 백미를 함께 먹어도 괜찮을까요?

연꽃 2025.02.25 댓글 10

채식을 시작하면서 현미와 백미를 반씩 섞어 밥을 짓고 있어요.
이렇게 먹어도 괜찮을까요?
현미밥은 아침에만 먹고 점심과 저녁에는 백미를 먹는데, 그 뒤로 소화가 잘 안 되고 배가 더부룩한 느낌이에요.
백미를 먹는 것과 관련이 있을까요?

댓글 10

  • 꽃봄 2025.02.25

    저도 비슷했어요. 백미밥을 먹는 날은 이상하게 더 먹고 싶더라고요.

  • 히메 2025.02.25

    백미를 먹으면 간식이 당기곤 하더라고요. 알려주셔서 감사해요.

  • 나나 2025.02.25

    현미를 조금씩 늘려보세요. 익숙해지면 백미가 덜 당길 수도 있어요.

  • 이거이름임 2025.02.25

    저도 가족 건강을 생각해서 시작했어요. 효과는 조금 더 지켜보려고요 ㅎㅎ

  • 내길 2025.02.25

    왜 채식을 시작하려는지 생각해 보시면 좋을 것 같아요.
    저는 제 건강이 가족 건강과도 이어진다고 느껴 시작했어요.
    현미 채식을 하며 식단을 바꾸고 나서 몸무게와 건강검진 결과에 변화가 있었어요.

  • 맛조이 2025.02.25

    도시락으로 챙겨 먹고 싶어도 쉽지 않네요 ㅠㅠ 알려주셔서 감사해요.

  • 호빵녀 2025.02.25

    처음에는 현미가 씹기 불편할 수 있으니 백미와 반씩 섞어 먹고 점차 현미 양을 늘려보세요.
    현미찹쌀을 함께 섞어도 먹기 편해요.
    백미보다 현미에 섬유소가 많으니 잘 씹어 드시는 게 좋습니다. 밖에서도 가능하면 밥을 챙겨 드셔 보세요.

  • 불꾼 2025.02.25

    좋은 정보 감사합니다!

  • 비치 2025.02.25

    현미에는 섬유질이 풍부하고 백미에는 섬유질이 적어요.
    백미를 많이 먹으면 과식이나 체중 증가로 이어질 수 있으니 양을 조절해 보세요.

  • 날샘 2025.02.25

    조심스럽게 의견을 남겨요.
    일반 채식과 현미 채식은 구분해서 생각할 필요가 있을 것 같아요.
    다른 분들은 어떻게 생각하시는지 궁금하네요.