견과류 양을 어느 정도 섭취해야 맞는지?
저 첨에 아몬드 30개먹으니 얼굴에 뭐가 나서 중단
그래서 아몬드 5개 잣 큰 숟갈로 반수저 호두 2개 그리고 생들깨 큰숟갈로 한 수저
올리브기름 두숟갈정도 이렇게 꾸준히 먹으니 뱃살만 찌네요..
위에는 절벽인데 아래 배만 쪄서 임신 5개월 된 것같아요..ㅠㅠ
그래서 뺄려고 아침에 야채스프, 현미차 30분 간격으로 마시고...
좀있다가신랑녹즙 대령할 때 저도 같이 야채주스 마시고 밥은 생략 사과 두개 먹고 11시 30분 경에 밥먹어요.. 그렇게 시도했는지 지금 3일 째 되네요..
채식하시는 여러분!!! 뱃살 여러분은 없나요??
저 자궁근종이 있어서 그런가 자궁근종이 있기전에는 배가 절벽이었거든요..
근데 견과류랑 상관이 있는지 뱃살이 많이 찌네요..어떻게하면 빼는지 방법좀 저 위 적어놓은 것 보시고 견과류 어느정도 섭취를 해야하는지 식초는 하루에 소주컵으로 두잔정도 마시거든요..
운동도 어제부터 108배 다시 시작해요.. 몸이 아파서 도중에 쉬었다가 어제부터 합니다..
뭐가 더 필요한지 조언 부탁합니다.. 좋은 하루들 되시고 행복한 주말 보내세요..^^
도도한 2025.09.19
저의 경우 한번에 하루 2번 아몬드는 10개 정도 잣은 찻숟갈로 하나 호두는 2개 그리고 파스타치오와 캐슈넛 10개~15개 쯤 생들깨는 곱게 갈아서 나물이나 볶음, 탕으로 섭취하고 올리브기름은 전 부칠 때 찻숟갈 두어개 정도로 한달에 한번 정도 섭취합니다. 들깨나 올리브 기름이 아무리 좋다해도 매일 그렇게 드신다면 좋을 것이 없을 것 같아 보이는군요. 자궁근종이야 불룩해질만큼이라면 수술하셔야 겠고 먹는 것외 운동을 하시나요?
블랙캣 2025.09.19
전 워낙 야채위주로 식사를하다보니 항상 많이 먹게되요, 그래서 배가 볼록 ㅎㅎ 그치만 꼬집어보믄 거죽대기만 잡히는걸보믄,,,살은 아닌것같아요,,
착히 2025.09.19
저는 견과류를 먹지 않아요. 검은 깨는 하도 엄마가 음식에 고명으로 뿌려서 조금 먹긴 하는데;;
참기름, 견과류, 이런 것들은 왠지 인위적인 것 같고;; 기름 성분이 입에 머무는게 싫어서;;
무지방 식이를 고집하게 되네요. 이렇게 살은지 몇년 되었으나 전혀 불편 없습니다.
지방은 쉽게 산폐되기 때문에 인위적으로 추출한 기름이나 바로 볶은 것이 아닌 견과류는 좋지 않데요
눈꽃 2025.09.19
여러분들에게 많은 감사를 주시는 감수다님.. ^^ 힘내세요!!!
옆집언니야 2025.09.19
수다님 감사합니다.. 글읽고 바로 실행했어요..ㅎㅎ 수다님 감사합니다.. 생로병사 볼려해도 애기 있고 이것 저것하다보니 그리고 티비를 애기나 신랑이 잡고 있어 전 티비랑 거리가 멀어유 ㅎㅎ 잘 안 보아지더라구요.. 애기가 좀 커면 여유가 있을랑가요?^^ 주니아빠님 감사합니다...먹는 것 많이 자제해야겠어요.. 소식하니 자꾸 더 땡기네요.. 먹을 때 왕창먹거든요.. 자제하면서 먹어야겠어요..ㅎㅎ 수다님 감사합니다.. 지혜주셔서^^ 핑님 감사합니다...
바라 2025.09.19
하루에 땅콩 12알정도의 지방섭취 그이상은 .. 성인필요량 지방과잉이래요
별하 2025.09.19
애낳고나니 절벽은 아니지만 애 낳기전엔 심각한 절벽배였죠 ㅋㅋㅋ
6개월뒤 운동으로 절벽배로 돌아가려구요...
항상 자세를 바르게 하시고 배에 힘주고?? 앉는 버릇만 들여도 배는 많이 안나오는거 같아요 ^^
큰나라 2025.09.19
엊그제 생로병사에서 견과류의 비밀에 대해 방송했었는데 시청했으면 좋았겠네요.감수다님이 잘하고 계신 것 같은데요.올리브유까지 챙겨 드시네요.^^ 마른 몸이지만 저두 아랫배가 나왔어요.전 뱃 속에 숙변이 있어서 그런 것 같은데 감수다님 배는 왜 나왔나모르겠는데요.ㅎㅎ 예전에 떡을 좋아해서 늘 식후 떡을 먹었더니만 나오는건 배뿐이더군요.ㅎㅎ 그후 떡 잘 안먹어요.물론 좋아하는합니다만....
딥블루 2025.09.19
책에서 본 것인데, 견과류는 하루에 한줌이나 반줌 정도가 적당하다고 해요.^^a