요거트 & 비타민제?

안녕하세요 항암6차를 마치고 (드디어!!) 이제 방사선을 앞둔 상태입니다

그동안 많은 정보를 주셔서 정말정말 감사했습니다^^

제가 이제 식단관리를 시작할려고 저지방우유 1000 ml + 불가리x 150ml 로 요거트를 만들어 먹었는데요

이정도 분량을 어느기간동안 먹어야 할지 전혀 감이 안잡혀서요...

1/7 로 7등분해서 1주일동안 드시나요?

원래 아이스크림을 너무 좋아해서 교수님한테 여쭈어봤더니 유제품은 먹지말라는 (멀리하시라는)말씀을 해주셨는데

제가 호르몬수용체 양성환자라서 그럴까요?ㅠㅠ

그렇다면 저처럼 호르몬 양성일경우 요거트 또한 저지방으로 집에서 만들어먹어도 안좋을지 걱정됩니다

혹시 양성이신분들 우유등 요거트 섭취에 대해 어떻게 생각하시는지 궁금합니다~

사실 앞으로 5년동안 복용할 타목시펜의 부작용(골다공즈등등)을 염두해 미리미리 몸에(?)준비 할려고 하지만

영양소섭취를 골고루 잘되게 식단을 짜는것도 참 어렵네요 ㅜㅜ

비타민d 등 비타민 영양제는 이느 회사제품이 좋을까요 여러분들의 조언 기다립니다 감사합니다