채식하고 있고요.
아침에 많이 먹는 것이 좋다, 저녁에 많이 먹는 것이 좋다,
저도 잘 모르겠네요.
2식을 하려 하는데 밥을 먹는 비율을 어떻게 조정해야 하는데
혹시 누구 잘 아시는 분 있으면 답변 좀 해 주세요.
현재는 3식인데 아침과 점심과 저녁의 밥량의 좋은 비율 아시는 분
, 또 2식 때 아침 저녁의 밥량의 좋은 비율 아시는분 도와 주세요.
경험하신 분의 의견이면 더 찬성합니다.
2식 하려 하는데 밥을 먹는 요령에 대하여 질문합니다.
겨레 2026.04.10 댓글 6
샹1큼해 2026.04.10
답변 감사드립니다.
참고할께요. 또 더 경험이 있는 분 답변 주시면 도움되겠습니다.
많은 분들이 다양한 의견이 계시는데 다들 좋으신 의견 감사합니다.
다참 2026.04.10
저는 아침을 안 먹는건 넘 힘들더라구요
차라리 저녁을 안 먹는게 훨씬 낫더라구요 ㅎ
유메 2026.04.10
평소에 먹는 양만큼만 먹으면 됩니다.
아침단식의 목적이 몸안의 노폐물을 빨리 그리고 많이 내보내기 위해서이니깐
가급적이면 현미밥이 좋을겁니다.
아침에 가볍게 걷기운동을 해주면 효과가 더 좋지요.
내 경험이나 주위 사람들을 봤을때
아침에 빨리 일어나서 운동도 하고 일도 정상적으로 하는 사람은
아침단식의 효과가 매우 좋은데
밤에 늦게 자고 아침에 늦게 일어나서 잠자느라 아침을 안먹는 사람은
아무런 효과가 없더군요.
벚꽃 2026.04.10
2식의 과식 보다는 3식의 소식에 적극 동감합니다~^^
희나리 2026.04.10
\기적의 니시건강법\ : 조식 폐지 주장
\볶은곡식 밥상\ : 저녁 폐지 주장
자신이 직접 체험해보고 편한대로 하시면 될 듯..
저도 한동안 아침을 안 먹고 저녁을 먹다가
최근엔 저녁을 안 먹고 있는데 몸이 한결 편한 것 같아요..
그런데 중요한 것은 2식한다고 과식하면 차라리 3식을 소식하느니만 못하다는 것을 명심하셔야 합니다. ^^
비 2026.04.10
현재 식사량 중 아침만 빼고 1일 2식을 하면 단식 및 소식을 하게되는 것입니다.