변비에 좋은 반찬 추천해주세요~~

모두다 2025.12.20

콜라비

딥체리 2025.12.20

좋은정보감사합니다ㅎㅎ연근 좋아해요완전!

벛꽃잎 2025.12.20

생협에서 생들기름 사서 아침에 한수저씩 드세요. 음식에 넣으면 산패가 빠르니 음식에 넣는것보다 수저에 덜어서 바로 드시는게 좋아요. 오메가3도 많아 여러모로 좋아요. 우엉과 연근도 좋습니다.

우미 2025.12.20

ㅎㅎㅎㅎ시금치나 무생채도 맛잇어요! 다만 변비에 좋은지는 모르겠어요ㅜㅜ

미즈 2025.12.20

아침마다 수영을다니긴하는데 역시 먹는것도 신경을써야할것같아서요! 콩이랑 두부를 좋아해서 단백질은 섭취잘하고있는것같은데 정작 채소는 김치밖엔ㅜㅜ

심플포텐 2025.12.20

수용성 식이섬유가 많은 해조류, 과일, 토란 등...그리고 물을 드세요. 소금을 너무 적게 먹고 있다면 적당량 섭취해야 저나트륨증을 방지할 수 있어요.

그리고 걷기 운동을 해야 합니다. 그래야 장이 움직여요.

공주 2025.12.20

청국장은향이ㅜㅜ

알프레드 2025.12.20

청국장 강추

초롱꽃 2025.12.20

미역줄기가좋군요ㅎㅎ다시마는마트에서사야겠네요

앨프레드 2025.12.20

저도 변비에...약간치질기가.......
반찬가게에선 미역줄거리 볶음 꼭. 사구요..
고추삭힌거좋아해서 그것도사구...
집에선 다시마쌈좋아해서 자주해먹구요..
과일을 안좋아해서 해조류많이먹는거같아요..
채식한지 한달정도되었는데 변비가없어졌네요..ㅎ
아침마다 정식품?에서나온 야채즙이랑 유산균도 먹고있어요~ 프로바이오틱스로요...