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공복 궁금증

고딩 2026.01.05 댓글 7

공복이 길면 혈당이 높게 나온다는 걸 오늘에야 알았네요.
전 6:30에 저녁을 먹고 다음 날 아침 먹는 시간 9:00까지 물 말고는 아무것도 안 먹거든요.
그래서 살이 안 찌는건가요?
저녁먹고 운동 1시간 하는데 간식을 먹어야 할까요?
요즘 공복 혈당이 계속 올라서요ㅠㅠ

댓글 7

  • 움찬 2026.01.05

    저체중이예요ㅠㅠ 매일 빠르게 걷기 1시간씩 하고 있구요.

  • 한무릎 2026.01.05

    몸무게 있으시면 줄이는 방법이 최선입니다. 천천히 달리기가 최고 입니다.

  • 샤이 2026.01.05

    슬슬 오르더니 오늘은 121 나왔어요ㅠㅠ 항상 100 초반으로 나와요.

  • 힘찬 2026.01.05

    네 저도 그렇게 알고 있었어요. 간에서 글리코겐을 포도당으로 전환해 저혈당을 조절한다나.. 근데 이유없이 오르기만 하니까 슬슬 겁나네요ㅠ

  • 조심해 2026.01.05

    혹 소모기 현상은 아닐까요?
    밤 시간 동안 혈당이 너무 낮아지면
    그 반동으로 아침 혈당이 높아질 수 있다고
    하더라구요,
    취침 전에 크래커 한 두조각이라도
    드시고 주무셔 보심 어떠실는지요ㅠ

  • 해늘 2026.01.05

    간식 먹으면 공복이 더 올라 가지요...공복이 높은건 2형의 공통점 입니다. 공복 얼마 나오시나요?

  • 초고리 2026.01.05

    식후는 먹는 거에 따라 오락 가락해요. 착하게 먹으면 140 이하로 나오구요, 욕심을 못 참고 육류로 배 좀 부르게 먹으면 180 넘어요^^

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