헬스 7개월째 질문이 생겼습니다

댓글 8

• 샤인 2026.08.15

  감사합니다 ㅋ 주위에 아무도 업으니 한번 써봣네요 ㅠ ㅋ

• 갤1 2026.08.15

  지금 주 6일 3분할루 하구 잇구 유산소는 10분정듀밖에 안햇는데 유산소 시간을 높혀야 겟네요 ㅎㅎ 감사합니다!

• 훌림목 2026.08.15

  제가 초보지만 정말 벌컵과 데피의 사이에서 갈등둥이라서요 ㅠ 아무튼 감사합니다!

• 블랙캣 2026.08.15

  이미 원하는 선을 80까지 찌우고 커팅이니 그렇게 하시면 되죠. 남들에게 물어보면 귀만 얇아지니 스스로 소신있게 하시면 됩니다. 그동안도 열심히 하셨으니 충분히 가능하실거예요

• 배꽃 2026.08.15

  싸미님말이 맞아요 이것저것해보시고 자기 몸에 맞게 소신있게 해야됨 사람몸이 다 동일하지 않아요

• Together 2026.08.15

  웨이트와 유산소를 하루씩 주6일 운동을 해보세요. 유산소는 최대심박수의 70~80%정도로 약간 힘들정도로 빨리걷기나 런닝, 자전거도 좋죠. 의욕이 앞서서 숨가쁘게 열심히 달리면 무산소가 되니 페이스 조절하시구요

• 치리 2026.08.15

  저는 몸을 키우고 싶은데 뱃살이 자꾸나와서요 ㅎㅎ 그냥 유산소 비중을 높이면 될려나요?

• 쌍둥이자리 2026.08.15

  175에서 80까지 찌웠다가 다이어트해서 72~73정도로 빼시면 줄어든 부피와 무게가 아쉬워질지도 모르죠. 만약 최종목표가 80정도라면 굳이 벌크업과 다이어트를 거칠것도 없이 꾸준히 운동하며 잘 챙겨먹기만해도 될겁니다. 시간이 좀 더 걸리더라도 그게 무리없고 습관화시키기 좋을듯해요