주식은 밥 아니면 선식 먹고요
제가 간식으로만 하루에 오렌지를 네개정도 먹거든요.
다이어트하는데 넘 많이 먹는..거겠죠??
아님 저정도 먹어도 돼나요..
보통 많이 먹으면 이정도 양이예요.
아침 : 밥 반공기, 반찬 소 한접시
점심 : 선식+저지방 우유200ml
저녁 : 선식+저지방 우유200ml
군것질 : 아맛나 아이스크림 or 보석바 아이스크림 & 쬰쬬니 (75)
여기에 오렌지 네개 정도 먹는데요. 많이 먹는건가요? ㅠㅠ
간식으로 하루에 오렌지 네개먹어요
뿌잉 2026.07.20 댓글 1
개미 2026.07.20
과일도 많이먹으면살찌죠..몸에 좋다고해도;
그리고 탄수화물섭취가 매우적고 식사량이 적으신데..이건 지방감량이 아니라 근손실을 우려할려고 이러시는건가요 ..아침점심저녁을 일반식으로 드시고 밥양은 반공기 간식 과일1/2.견과류.계란흰자.고구마.방울토마토 같은 야채로 드세요..