안녕하세요.예전에 팔 굵기 32에서(노펌핑) -최근에는 34(노펌핑) 되더군요.+_+
그런데 질문드릴것이 있답니다.
최근에 심심해서 셋트별로펑핑후 굵기를 체크해보았는데요..
바벨컬(12,8,6,8) - 덤벨컬(12,8,6,8) 여기까지 하면 펌핑후에 35cm까지 늘어나는데
- 해머컬(12,8,6,8)을 하고나면 다시 34로 줄어들더군요....;;
- 컨센트레이션컬(12,8,6,8)을한후에도 그대로 34cm....T.,T
오버트레이닝인가요? 하지만근육이 마치 테니스공에서 야구공으로 바뀐것처럼펌핑감이상당
하거든요..
일시적인 현상인가요?갈피를 잡을수가 없네요.. 기분도 영 찜찜하고..
잘 아시는분은 설명좀 부탁드립니다..!!
이두근 운동중에 펌핑이 늘어났다가 줄어드는군요.
슬현 2026.07.12 댓글 2
로운 2026.07.12
휴식은 바벨을 중량을 낮추는작업하고 물 2잔정도 마시는 시간 입니다.
2분가량 될거라 예상됩니다.
유진깡 2026.07.12
운동 수행중에 많은 휴식을 하는것은 아닌지요?
바벨컬과 덤벨컬후에 해머컬이랑 컨센트레이션컬할때 집중이 많이 떨어져서 그런게 아닐까여?