원래 변비로 고생하다가 현미채식 꾸준히 한후
변비가 확 고쳐졌었어요
근데 최근 변비가 심해졌답니다
이주정도 큰 스트레스를 받아
잦은 외식으로 짜게 먹었구요
안하던 과자가 입에 당기면서 군것질을 좀 했답니다
정말 말그대로 조금..이었는데
현미채식은 하면서요,,
몇일 동안의 군것질로 변비가 올수있는건지요..
아님 엄마께서 요즘 현미찹살로만 정말 진밥을 해주셔서 잘 씹지 않아.먹었는데 그래서.그런건지..
배가 더부룩하고...안나왔던 배도 많이 나오고...속도 불편합니다
넘 넘 속상한 나머지 짜증도 좀 나고 그러네요...조언 부탁드립니다
현미채식일년째 갑자기 변비가 왔어요..
슬S2아 2026.06.17 댓글 5
이하얀 2026.06.17
저도 현미채식을 확실하게 할때는 변비가 없었는데 과자 같은걸 자주 먹었더니 변비가 다시 생기더라구여.
변비가 있는 사람들은..밥이랑 과일 채소만 먹어야 변비가 없어지나봐요
하련솔 2026.06.17
변비는병이아니라 그냥먹은음식물성질을반영하는결과일뿐이니 금방다시생길수있죠
둘빛 2026.06.17
너무 진밥 먹어도 현미의 효과가 좀 덜 나는거 같기도 해요. 저도 친정가면 친정집에서 밥을 많이 질게 하는 편인데 응가가 잘 안나오더라고요. 전 현미밥 먹어도 빵 같은거 먹어도 변비 오는거 같아요 . 그리고 스트레스도 원인이 될수 있는거 같아요 ㅜ 전 시댁가서 며칠있으면 항상 변비 걸리거든요(시댁은 백미를 먹어서 그럴지도 모르지만요...)
앤드류 2026.06.17
저녁에 복근운동을 하세요.
복근운동은 왕자를 만들기위한 운동만은 아닙니다.
복근운동시 뱃속의 장 또한 수축운동을 하며, 대장의 연동운동을 돕기때문엔 다음날 아침 변이 잘 나오도록 해줍니다.
복부의 피하지방층을 줄이거나 잘록한 허리를 금방 만들 순 없지만,복부팽만감이나 더부룩해 보이는 배가 꺼집니다.
유진 2026.06.17
아침 공복에 올리브 엑스트라버진 한숟가락 드셔보세용 ~ :-)