안녕하세요.
서울 마포에 사는 신성훈입니다.^^
채식 시작한지 보름됐습니다.
개인적으로 건강과 편안한 마음이 좋고 크게 지구를 구하는 일에 동참하니 더 좋습니다.
사람이 최대 근력을 써야 할때 크레아틴이 중요한 역할을 한다.
크레아틴은 고기에만 있고 그 것을 통해서만 흡수할 수 있다.
위 주장에 대해서 고민입니다.
제가 일주일에 두번 정도 체육관에서 운동하는데 그바닥 육식추종자들의 말입니다.
위 주장이 사실인지요?
조사한 바에 의하면 크레아틴은 몸에서 스스로 만들어 진다고 들었습니다.(신장,췌장?)
또한, 격렬한 운동을 하는 사람은 이 것이 더 필요한 것인지 궁금합니다.
고맙습니다.^^
난초 2026.06.10
저도 -_- 몸짱 되려고 사이트 가입했는데 대부분 다 육식 신봉자들이라.. 좀 회의적이었죠.. 무척이나 저런 영양소 이름에 목숨을 거는 사람들 많아요.. 정말 선수들처럼 근육 엄청 키울꺼면 필요할지도 모르지만... 그냥 건강을 위해서 하시는 거라면.. 굳이 따로 섭취 하지 않아도 될듯..
딥레드 2026.06.10
크레아틴은 인체에서도 생성되고, 보충제로 많이 나와있져. 요즘 몸짱붐을 타고 스테로이드 약물등을 많이 먹던데. 이것도 우리나라에서는 불법일걸요. 그분들이 말하는 효과를 본다치고, 이걸 육식으로 섭취하려면 하루 4키로 이상의 고기를 드셔야 합니다. 헐~ 그리고 나중엔 소변으로 나옵니다.
격렬한 운동이 유산소 위주라면 그닥 소용이 없구, 순간적인 힘을 쓸때 필요해서 많이 먹는걸로 알고 있습니다. 헬스 다니다 보면, 이런 약물, 보조제도 유행이 있더라구요.
ChocoHoilc 2026.06.10
육식동물은 순간적으로 빨리 달릴 힘이 필요한 거고 초식동물은 육식동물보다 더 빠르게 오래 뛸 힘이 필요한 거 같은데...
자연을 살펴보세요