저번에 살찌려면 어떻게 해야 하냐고 여쭤보니 콩이랑 견과류를 먹어야 한다고 답변 주셨는데요.
마트 가 보니 땅콩도 다 중국산밖에 없더라구요..
아기땜에 생협.한살림 이용하긴 하는데.. 거기 견과류는 비싸네요...
참. 직장맘이라 아침. 간식 챙겨먹기가 힘들어요. 아침 6시반에 나와서..
대충 빵,떡 같은 거 사 와서 회사오자마자 먹거든요.
매일 대충 사 먹으니 몸에도 안 좋은 것 같고.. 돈도 더 들고..
해서 아침과 간식을 싸 올까 생각중이거든요.
아침은 고구마.바나나. 싸 오고..
간식으로는 두유+선식 먹을까 생각중인데요.
좋은 음식도 매일 먹으면 안 좋다고 본 거 같아서..
매일 이렇게 먹으면 안 좋을까요?
그리고.. 유제품은 어떻게 먹어야 할지.. 고민되요.
제가 뼈가 약한 편이라.. 근데 우유가 오히려 뼈를 약하게 한다는 소리도 있고요..
요구르트.치즈는 좋아하는 편인데.. 이것도 매일 먹으면 안 좋을지..
칼슘을 위해 톳가루를 밥에 넣어먹긴 하는데요.
어른처럼 2026.06.10
두유는 정말 혀의수다님께서 말하신 것처럼 정확히 확인 하고 드세요. 제엠오 콩 많습니다. 유제품 또한 조심하셔야 하고. 칼슈 함량이 높은 음식들 많아요.
해바라기씨 호두,알몬드, 브라질넛,헤이즐넛에 칼슘 많구요, 야채에는 케일, 시금치 그리고 해조류에 칼슘 많구요, 김, 와카메. 도움이 되셨으면 합니다.
들햇님 2026.06.10
폰이 옴레기라 잘멈춰서 글을 끊어올려요 유제품 모두 최대한 자제하세요 산화된 지엠오 호르몬 액체고기입니다 톳은 좋아요
찬슬기 2026.06.10
과일드실경우 본식사 삼십분쯤전에 드시길 추천드림다 국내친환경과일을 드세요
진솔 2026.06.10
유제품끊으세여 건강의적입니다 두유는 성연두유와 같은 우리콩으로 만들어진걸 추천합니다
한울 2026.06.10
조식폐지가 좋지만 드신다면 가끔단식추천드려요 바나나굳이먹을필요없어요 농약도 의심되구요