현미는 몇분도가 가장 영양이 좋은가요?

댓글 10

• 치에미 2026.06.07

  저도0분도먹는데 뭐가까글거리는건지모르겠어요 넘맛있어서 탈인뎅...ㅋㅋ

• 벚꽃 2026.06.07

  헛 의견이갈리시네용 맨윗분이랑..ㅠㅠ헷갈려용 ㅠㅠ ㅇ분도미가 도정을하지않은거죵 ㅠㅠ

• 알찬마루 2026.06.07

  현미는 0분도 현미를 드셔야 좋습니다
  5분도는 이미 현미가 아닙니다
  좀 힘드시드라도 완전 현미로 습관을 드시기 바랍니다
  조금만 지나면 현미밥이 그렇게 맛 있을 수가 없습니다
  아주 맛 있습니다
  영양도 좋고요
  건강에는 현미 이상 없습니다

• 새밝 2026.06.07

  이것도 좋응방법이네요 ㅎㅎ감사합니다

• 마법 2026.06.07

  이가 좋지 않고, 아이들도 소화를 못시키고 그냥 배출되어 저희는 이렇게 합니다.
  불린 잡곡을 커터기에 갈아서 백미와 섞어서 하는 것과
  옛날에 겉보리처럼 한 번 가스압력솥에 밥을 슬쩍 해서, 백미불린 것과 같이 한 번 더 하면 아주 연합니다.

• 여신 2026.06.07

  현미먹고 소화잘되려면 물이 될때까지 백번이상 씹어야 한다구 그러더라구요.

• 수련 2026.06.07

  궁금하던건데 넘 감사합니다 ㅋ

• 겨루 2026.06.07

  아..큰 참고가 되겠네요...
  
  저 같은 경우는 소화력이 약해서...현미밥을 먹음 속이 편치 않지만,,,그래도 먹어야 한다는 강박증?에 시달리곤 했거든요....
  
  이젠 맘 편하게 5분도미 먹어도 되겠어요^^

• 솔빛길 2026.06.07

  전 0분도가 가장좋은건줄알앗는데 제가잘못안거군요 네이버검색해보면다 말이다르더라고요

• 유우 2026.06.07

  4분도~5분도입니다. 시중에 현미는 모두가 이와 같습니다. 그 이유는 현미는 까칠하다는 불편이 있어요. 한데껍질을 한번만 벗기면 영양이 더 많을 듯 싶은데요. 영양은 표피층과 씨눈에 있습니다. 한데 표피층에는 소화장애를 일으키는 물질이 있어서 오히려 이를 먹을 경우 소화에 문제가 되기도 합니다. 그래서 1분도는 안좋다고 합니다. 이렇게 해서 미질의 촉감과 영양분손실을 최소화한 게 4분도~5분도라고 하는데 이는 영양분의 80%가 잔존한다고 합니다. 현미