고고고고싱~~! 크리미걸 2026.06.02 댓글 3 진짜 조권몸 만들고싶은데 약간 살있는데 만드는방법좀뇨 ㅠ.ㅠ 나시한장 걸쳐도 그렇게되는거요 ㅠ.ㅠ 막 비 도망자보면 나시한장걸쳐도그런몸매요 ㅠ.ㅠ부탁드릴꼐요.!
피네 2026.06.02
아그럼 오늘 푸쉬업하면 내일은 쉬고 요??그럼복근운동은뇨?막 투에이엠보면 막 나시한장걸쳐도
보근쩔던데 ㅠ.ㅠ
아잉누님 2026.06.02
홈트하시려면 집에서 정자세로 팔굽혀펴기와 덤벨컬만 열심히해주셔도 됩니다^^
집에서 운동하실땐 날잡고 하루에 몰아서 운동하시고 다음날엔 쉬어주세요~
이틀에 한번씩 운동을 하셔야합니다. 그후에 유산소를 병행하며 지방을 제거해주시면되요^^
에드문드 2026.06.02
어제 제가 푸쉬업 처음인데 푸쉬업을 한 무릎대고 20개정도했는데지금 너무 아파서못하겠어요 ㅠ.ㅠ 이거왜이러는거죠?