수다닷컴

어이없는 질문 올립니다..

이룩 2026.05.30 댓글 2

고등학교 2학년 갇들어갔는데
하복이 꽉끼드라구요...
키는 180에 몸무게는 83kg 인데...
1.허리와 허벅지가 깽기는데 언제 어디서나 할수 있는
운동 뭐 없을까요?? 시간 날때마다 할수 있는... 앉았다 일어났다 같은...

2.그리고요 앉았다 일어나기를 하면 오히려 허벅지가 근육이 붙으면서
허벅지 부피가 커진다던데 사실 입니까???그냥 친구가 그런말을 하드라구요..

댓글 2

  • 보담 2026.05.30

    맨손으로 앉았다 일어서면... 무릎이랑 허리가 많이 아프겠죠... 스쿼트를 하시면... 허벅지 앞쪽 근육이 발달하겠죠... 부피가 커질 것 같네요. 원하시는게 그냥 살 빼는 거라면 유산소죠.

  • 차분 2026.05.30

    스쿼드란 운동이 있더레요... 헬스 정보란이나 FAQ보면 아주 자세히 나와 있습니다.

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