안녕하세여..
운동을 꾸쭌히 하다가 집에 내려가는바람에 운동을 3일정도 못할거같아서..
준비운동도 없이 발굽혀 펴기를 했습니디다.
무게를 더하거나 발을 올린것도 아니고..기본자세로 했습니다.
손을 삼각형으로 최대한 모우고 10개씩 3세트를 하는데, 3세트째에 통증이좀 왔습니다.
그래도 참고 했는데..나중에 어꺠를 제대로 쓸수가 없게 되었네여. 지금 2일정도 지났습니다.
심각한 부상은 아닌거같은데 침맞으면 나을까요??
그리고 침맞는데 비용을 얼마나 들까요??
든솔 2026.05.22
ㅎㅎ 어깨.가슴 운동 무게 좀 쳤을때 그담날에 뻑뻑 거리던데요....넘무겁게해서 그런게 아닌지? ㅎㅎ 뚝뚝 소리나면서 어깨가 계속 아프다면 정형외과나 한의원 가보세요...ㅎㅎ 치료 받는동안 무게 많이 치면 안됩니다 다침..ㅎㅎ
이솔 2026.05.22
감사합니다. 근데 평소에 가벼운 무게 들어도 왼쪽 어꺠에서 뚝뚝 거리네여..
통증은 전혀 없는데 뼈가이상한가...ㅡㅡ;