팔과 몸통 비율이 안맞어요 ㅠ.ㅠ

차미 2026.05.22 댓글 4

이제 운동한지 5개월차인데요.

일단 가슴어깨에 비해 이두,삼두쪽이 큰편이에요..

그래서 균형미가 떨어져보인다 그런생각이 거울볼때 자주드는데요..

어느정도 균형을 맞출려면 어떻게 하여야할까요??

이두,삼두 운동을 배제하여야할까요?
보통 이두,삼두같은경우 3-4가지 운동을 3-4셋트씩 했습니다.

좀 줄여야할까요?다른분들은 어떻게 하시는지??

상처입은마음 2026.05.22

운동 경력이 쌓이면 쌓일수록 팔의 발달이 점점 더디게된다는걸 알게될겁니다.
(꾸준히 운동하신다는 가정하에...)5년후에도 그런말이 나온다면 님은 신의 축복을 받은 사람입니다^^
콩알눈 2026.05.22

저도 수다님 말씀이 적황하다고 생각.. 똑같이 하되 중량을 줄이고 어느거는 늘리고 이런식이 좋을듯한대요? ^^
지니 2026.05.22

팔근육이 큰게 걱정이라면, 당분간 팔운동을 안하는 것도 방법이 될 듯 합니다.
개인차 때문에 팔운동을 따로 안해도 크기가 유지되거나 커질 수도 있습니다.
벤치를 하면 삼두에도 운동이 되니까요...
등운동일때는 이두가 운동이 되구요...
저는 팔근육이 큰 건 아니지만, 둔해보일까봐 따로 팔운동은 안합니다...
ㅜㅜ 그래도 다른데보다는 팔이 두꺼워 걱정입니다. (지방도 상당합니다...ㅎㅎ)
다올 2026.05.22

똑같이 나가시고요 약한부위는 세트를 늘리지말고 운동강도를 높이세요

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