제가 원래 예전에는 운동하는걸 좋아햇습니다.
그러다 요새 공황증세로 운동을 전혀 안하고 잇는대요
요즘 증상으로는 가끔 불안한 정도와가슴 통증
어지러움..그리고 어깨 ,등 통증(자려고 하면 심함)이
잇내요...제가 원래 한의원을 다니면서 치료를 받다가
도저히 효과를 못느끼구 신경정신과에서 받은 약을 먹고
잇습니다. 여기 글을 보니 운동도 공황증세에 효과가 잇다고
하시던대.. 사실 하나 걸리는게 한의원에서 말씀하시기를
아직까진 심장이 빨리 뛰는 운동은 삼가하라고 하셧는대
제가 원래 뛰는걸 좋아해서요...예전에는 뛰면서 심장이
빨리 뛰는걸 즐기곤 햇는대 지금은 좀 두렵내요 ㅠ ㅠ..
갈매빛 2025.12.25
계단오르면 5층정도까지? 그러면 심장이 빨리뛰더라구여 그것때문인지 더겁이납니다.. 운동도 심장이
빨리뛸텐데 ㅜㅜ.. 힘내세요
콩순 2025.12.25
운동을 지금은 과격하지 않게..하세요,,심장이 뛰면 공황과 비슷한 느낌으로 다시 불안하고 공황이 올수있읍니다.어느정도 좋아지면 유산소운동 가벼운 조깅하시고 천천히 어린애가 다시 걸음마를 배우듯이 해야합니다..공황에 대처할수 있는 능력과 확고한 신념이 있음..한번에 부딪혀도 되지만 지금은 힘들듯 합니다...저두 공황이 심할때는 걷는것도 힘들었읍니다..지금은 어찌하나..전 지금 조기회에서 축구합니다..신나게 뜁니다..그러나 항상 전반전 아님 후반전만 합니다
이리온 2025.12.25
운동 계속하세요..
덧글이 아니라 실수로 위에 등록을 했네요.
백합 2025.12.25
한의원 선생님이 하신 말씀은 갑자기 운동을 하면, 심리적, 신체적으로 부담될수 있다라는 뜻 일꺼에요.
윗분 말씀처럼 걷기부터 시작해서, 스트래칭, 하루에 30분부터 시작해서 점점 늘리다가 강도를 높여가세요.
총알탄 2025.12.25
두려우시다면.....운동을 과하지않게..그냥 걷기만 하면 어떨까요...일단 맘이 편하셔야니께...^^