안녕하세요?
제가 말 그대로 채식이라는걸 하려고 합니다.
저의 그동안의 식습관은 밀덕후였습니다.
밀가루는 나의 삶이자 희망 .. 밥없인 살아도 밀가루 없이는 못살았습니다.
그렇기 때문에 다이어트는 늘 실패로 끝났죠
늘 후회하고 자책하고 미치겠는거에요ㅠㅠㅠㅠ
하루 이틀 소식하고 밀가루 끊다가 다시 주말에 폭풍 섭취 ^^^^
그렇게 때문에 몸무게는 늘 그자리,늘 그 똑같은 반복의 굴레 ㅜㅜ
몸상하지, 정신상하지
아 진짜 너무 지겨운거에요그래서 아예 이번에 식습관을 바꾸고자 합니다.
아예 입맛자체를 바꿔버리게요.
밑에 대로 해도 되는건지 ... 저는 아직 아는바가 없기 때문에 조언을 구하고자 합니다.
*적응기간 : 30일을 목표로 하고 있음
아침 : 과일+잎채소 믹서기에 갈아서 한잔 마시기 or 과일두알정도 먹기
점심 : 과일 두알정도 먹기 or 토마토 갈아서 마시기
저녁 : 토마토+잎채소+견과류 10알정도갈아서 마시기
한달간을 목표로 하고 있습니다.
탄수화물은 아예 끊을예정이구요.
저는 이거를 다이어트를 목표로 하는게 아니라 완전 채식으로 바꾸기 위해서
적응하는 단계로 이길을 선택하고자 합니다.
이 방법 괜찮을까요 ? 참고로 지금 나흘째 하고 있는데 .......
지금까지는 할만하거든요. 어떨까요 ??
찬솔큰 2025.11.04
선지식이 사람잡을뻔했네요
탄수화물은 무조건 적인줄알았거든요ㅠㅠ
좋은 정보감사해요
근데 밀가루 끊는게 가장 힘든고비일것같아요
고기는 원래 잘안먹거든요ㅋㅋ
좋은정보감사드려요^^^
슬찬 2025.11.04
저대로 하면 큰일납니다
반드시 곡식(현미)드시기 바랍니다
현미밥으로 한 공기 쯤 드시기 바랍니다
밀가루 음식 끊고 고기, 생선, 계란, 우유 안드시면 자연이 다이어트 됩니다
비치나 2025.11.04
여기에 글안남기고 무작정 시작했으면 큰일날뻔
했네요ㅜㅜ많은 정보들 알려주셔서 감사해요ㅋㅋ
밀가루....ㅋㅋ한번 시작하면 절제를 잘 못해서
지금 너무ㅠㅠㅜ흑흑여튼 감사합니당ㅋㅋ
하루 2025.11.04
탄수화물을 바로끊는것보단 천천히 감식하다가 끊어주시면 단백질만을 먹더라도 무리가 오지않습니다
다만 밀가루 자체도 나쁜게아닙니다 정제된밀가루보다는 통밀가루위주로 드시면 괜찮고..
오히려 흰쌀밥보단 몸에 좋다고합니다 그리고 단백질로만 버틸려면 사실 식물성단백질로는 힘듭니다..
고양이 2025.11.04
다시 생각해보니 너무 단기적으로 바라보지
않았나싶네요ㅋㅋ좋은정보 감사드립니다
웹툰 추천해주신거보고있는데ㅋㅋㅋ너무웃기네요
딱ㅡㅡ제모습ㅋㅋㅋ웹툰추천도 감사해요
세나 2025.11.04
3끼 다 밥먹어야해요 아니면 한끼는 고구마나 통밀가루 드세요.동물성 안먹으면 빠지니까 걱정마시구요
팬지 2025.11.04
아 현미를 꼭먹어야되는군요ㅋㅋ
큰일날뻔했네요ㅠㅜㅠ
점심에 현미밥을 먹는게 좋겠죠!???
점심을 바꾸고 나머지는 그대로해도될까요?
좋은정보 감사드립니다!!!
난초 2025.11.04
곡식이 전혀없네요
채소 과일은 비네랄비타민들이죠 몸에필요한 옵션들이에요
우리몸은 탄수화물 지방 단백질로서 몸이 굴러가요
그아이들을 주지않으면 즉 몸에서 꼭 필요한 영양분을 주지않으면 또 폭풍식욕와요.
밀가루 채소보다는 현미밥을 3분에2공기 꼭먹어야해요 그럼 살안찌고 건강하게 빠져요
현미는 식이섬유 많아서 장의 나쁜 애들까지 데리고 밖으르 나온답니다.
꼭 기억하셔야 해요. 밥먹어야 건강유지되요