저녁식후 운동하고 난뒤..

누림 2025.10.22

저는 방울토마토 5알 정도 먹으면 부담도 안되고 좋던데요.

우주 2025.10.22

오이,김,무우 괜챦습니다..

환히찬 2025.10.22

저는 배고플때면 베지밀(무가당)하나 먹거나
요즘 값싼 귤 사다 쟁여 놓고 몇개 먹습니다.
검은콩 볶아놓은거 한주먹 먹어도 좋구요..
가능한 조금먹고 물을 많이 드세요..ㅎㅎㅎ

구슬 2025.10.22

아이비 혈당 안오르나여? 저도 먹고 싶은데...

감춰왔던 2025.10.22

보통 당뇨있으신 분들은 오이나 마른김 드시면 혈당에 지장은 없습니다. 야채종류는 다 괜찮아요..
살빼고 계시는중이 아니고 식사를 너무 적게 하셨다면 혈당 봐가면서 약간의 탄수화물을 드시는것도 괜찮을듯 합니다.

누리봄 2025.10.22

낮에 답글달아드려서 또 댓글답니다.
정상체중이신데 내당능장애가 오셨고, 당뇨 걱정 스트레스 때문에 아침 낮에는 식사를 거의 못하시고
흑염소 보약까지 드실 생각도 하시고.. 저녁식사후에는 1시간 이상 유산소운동하시고 저녁 늦게 취침하시면.. 건강에 안좋아 보입니다. 육류 멀리하고 오이 김 같은 것 드시다가는 극단적 채식으로 빠질 가능성이 많으신데요. 그렇게 되면 체중은 더 빠지게 되고 하루종일 무기력한 증상이 되풀이 될 겁니다.
혈관과 인슐린 호르몬,

두빛나래 2025.10.22

전 오이한개를 쌈장찍어 먹읍니다

이루리 2025.10.22

ㅎㅎㅎ 저는 운동안해도 배고픕니다..
그럴때 우유 반잔.. 아이비 한 조각.. 또는 귤 하나 정도 먹기는 합니다..