아기 변비에 도움이 되는 이유식 정보

이유식을 시작한 뒤 변비가 생기는 경우에는 식재료와 수분 섭취를 살펴보는 게 좋다고 해요.
잡곡, 채소, 해조류, 고구마, 사과처럼 섬유소가 있는 식품을 활용하고 식사 시간을 규칙적으로 맞추는 방법도 소개돼 있어요.
수분은 물이나 보리차 등으로 보충하고, 요구르트는 너무 많이 먹이지 않도록 주의하라고 합니다.
채소를 먹이기 어렵다면 이유식 재료를 다양하게 활용하고, 아이가 씹을 수 있으면 재료를 너무 곱게 갈지 않는 것도 도움이 된다고 해요.
변비가 잦다면 한 번에 먹는 양을 줄이고 횟수를 늘리는 방법, 배 마사지와 적당한 운동도 고려할 수 있다고 합니다.