방콕·라오스 여행 환전 어떻게 하면 좋을까요?

방콕과 라오스 여행을 앞두고 환전을 어떻게 해야 할지 모르겠어요.
방콕에서 1박씩 두 번, 비엔티엔에서 1박, 방비엥과 루앙프라방에서 각각 3박 할 예정이에요.
혼자 여행하고, 숙소비를 포함한 경비는 70만 원 정도예요. 하루에 3만~5만 원 정도 쓸 것 같아요.
방콕에서 쓸 돈은 우리은행 체크카드로 현지에서 뽑는 게 나을까요?
라오스에서는 달러를 가져가 낍으로 바꾸는 방법을 생각하고 있어요.
카드를 만들어 가는 것과 전부 달러로 환전해 가는 것 중 어떤 게 나을까요?
방콕 공항에는 밤 10시쯤 도착하는데, 숙소까지 갈 바트만 바꿔 가면 될까요?
혹시 신용카드도 챙기는 게 좋을지 조언 부탁드려요.