공황을안지 4~5개월이 된것같네요..약먹고 잘가라앉히구있습니다. 요즘들어서 문제가생겼는데..눕기만하면 뭔가 답답~합니다 ㅠ 자꾸 트름이 나오구요..ㅠ 이러다보니 저절로 공황발작당시에기억이생각나면서 또다시 그러면어쩌나...하는생각이드네요...이런생각하면당연히 불안이오게되겠지만..안할수가없어요...괴롭네요..ㅠ 어쩌면좋죠....이 글을 쓰게 된 계기두 좀전에발작당시에 괴로웠던 상황을 떠올리다보니 심장이쿵쾅쿵쾅뛰어서 바로 사이트루 온거에요..ㅠ 아 완전 뒤죽박죽이네요ㅠ! 눕기만하면 가슴이 꽉막히고 트름이 나오는 증상! 어떡하면 해결될지 조언부탁드려요!
잠자리..
모이 2025.09.25 댓글 4
이솔 2025.09.25
저도 잠자리에만들면 답답함때문에 잠을설치곤합니다
저같은경우 속이 허하면 증상이와서 뭐라도 먹고 잔답니다
나리 2025.09.25
답답할때 트림하면 시원하지 않나요,,긴장해서리 트림나는거예요,,트림나오면 시원하다고 생각을 바꾸도록 노력하시고요,,자꾸 긍정적으로 생각해보아요
눈꽃 2025.09.25
전 눕기만하면 가위에눌렸어요.. 그래서 잠을 못잤었습니다. 이제 시작이시고 극복하셔야할과정입니다.
주무시기전에 따끈한 우유한잔드시구요.. 똑바로 누워서 잠안오면 옆으로도 누워보세요.... 몇칠 푹주무시면 괞찮아져요...
들찬 2025.09.25
나도 한때는 답답함에 눕질 못하고 앉아서 졸았어요 .... 공황증세인지도 몰랐죠 ....
낼 출근은 해야는데 가슴치며 앉아서 졸고 ... 참 답답했어여 ㅎㅎ
지금은요? 가끔 누우면 조금 답답할때가 있긴한데 ...
공황장애 증상일뿐이다 하고 인지하며 무시해요 .... 그럼 금방 증세가 잊혀져요 ~
발작일어난적 한번두 없어요 ... 안심하시고 증상무시하기가 젤인듯 ~~
님만의 경우가 아니오니 ~~ 염려마세요 ..좋아질수 있어요 ~~