허벅지운동했더니 무릎이아프네요 ㅠ

한란 2026.03.04

네~! 감사해요
다들 정말 답변 잘주셔서^^^;;
참고해서 해볼게요!

카라 2026.03.04

스쿼트할때 허벅지 근력 같이하세요 운동기계로요
무릎나갈꺼 생각하면 런지도 못하고 .할수 있눈운동 거의 없을듯요 자세는 항상 거울보고 교정하면서 해야 정확히 운동되여

지니 2026.03.04

그래서안했어요 ㅋㅋㅋ

안찬 2026.03.04

아플 땐 안하는게 답이에요.
어떻게 해도 무릎에 무리 갑니다.

제미니 2026.03.04

넵~! 다들 진짜 친절하게 알려주셔서 감사해요

갅지삘여우 2026.03.04

측면에서 거울보고
무릎끝에서 발끝이
일직선으로 떨어진다라는 느낌으로...
무릎 힢 일직선...
허리 최대한 세우고...
스쿼드 각도가 중요해요.

화1이트 2026.03.04

답글들 많이 달아주셔서 참고해서 운동다시해보려구요

달 2026.03.04

스쿼트 잘못하시면 무릎나가요..구부릴때 발끝이 무릎앞으로 오면 절대안되세요

연연두 2026.03.04

네 다시해볼게요 ㅠㅠ

큰길 2026.03.04

스쿼트같은 동작들도 자세 틀어지면 무릎아파요ㅠ
거울보면서 자세 잡고 하시는게 도움돼요