수술한팔 근력운동 언제 시작할까요

요즘 산 둘레길 10킬로 정도를 두시간가량 걷습니다 서서히 전절제한 팔도 돌리며 풀어주고 있습니다 그런데 팔에 힘이 들어갈까 걱정도 되면서 이제 근력운동으로 풀어줘야 하지 않을까 싶기도 하고...
수술한지 한달되어갑니다. 임파선 두개정도만 확인하고 건드리지 않았습니다 보형물 복원이구요
언제는 근력운동 시작해야 할까요